2025/06/24
お知らせこんにちは草野です!
「なんとなく座っていると、つい足を組んでしまう…」そんなクセ、ありませんか?
しかし、この習慣が腰痛の原因になっている可能性があるんです!
骨盤が傾く → 足を組むと骨盤が左右どちらかに傾き、腰への負担が大きくなる
筋肉のバランスが崩れる → 一方の筋肉が過剰に緊張し、反対側が弱くなりやすい
腰にねじれが生じる → 体がゆがんだまま座り続けると、腰の筋肉が緊張しやすくなる
このように、足を組むことがクセになっていると、腰痛が慢性化するリスクがあるんです
★腰への負担を減らすためにできること
座るときは両足を床につける → 骨盤の安定につながる
座面に深く腰をかける → 背もたれを使い、正しい姿勢を意識
こまめに立ってストレッチする → 長時間の同じ姿勢を避ける
「足を組むクセがあるな…」と気づいたら、姿勢をリセットすることが大切です! 意識して座り方を変えるだけでも、腰痛予防につながるので、ぜひ試してみてください!
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